martedì 13 novembre 2012

Colazione: pita siriana, uova e peperonata

Questa ricetta è una perfetta prima colazione, soddisfacente e senza eccedere in calorie. Buona bilanciatura di elementi.
Valori nutrizionali per porzione:
Energia: 400Kcal
Proteine: 18,7g
Carboidrati: 39g
Grassi: 18,3g

Ingredienti per 2 persone:
n.1 biancho d'uovo
n.1 uova (rosso+bianco)
n.1 pita siriane, non piadine normali in quanto molto grasse e caloriche
50g peperonata mista Saclà
25g formaggio feta (io ho usato Mevgal)
20g pancetta magretta, pari a 2 strisce
pepe macinato
curcuma
origano

In una terrina, sbattere le uova assieme al pepe macinato e la curcuma. Mettere 2-3min al microonde alla massima potenza. Al termine, disporre l'uovo cotto sulla pita, in maniera più uniforme possibile. Unire sopra, formaggio a pezzettini, la peperonata, il bacon. Spolverare con origano. Enjoy.


Nessun commento:

Posta un commento

I messaggi verranno moderati prima della pubblicazione, quindi evitate di scrivere cazzate senza senso perchè perdete solo tempo :)

Messages will be moderated before posting, so avoid unuseful fucking trottling thanks :)